LESSON
01
モーニングヨガ
担当：WAKA
ヨガの代表的な太陽礼拝をベースに、眠っている間に固まったからだをほぐし、血流を促進することで心身共にスッキリ。また、集中力アップ ・ダイエット効果も高いクラス。１日の始まりに太陽に挨拶をするように太陽からのエネルギーを体に取り入れ気持ちもスッキリ。初心者の方も是非ご参加下さい。
02
美尻ヨガトレ
担当：WAKA
ほぐす×整える×鍛える で健康で綺麗な体に！お尻周りの筋肉にアプローチ 凝り固まったお尻をほぐし、お尻周りの筋肉を整え、鍛えることでヒップアップ、美脚、ウエスト痩せが手に入る！ 実は、下半身太りの大きな原因はお尻の筋肉の機能低下から あなたのお尻は記憶喪失になっていませんか？ ダイエット、下半身痩せ、ヒップアップ、腰痛改善、姿勢改善、月経痛緩和
03
リフレッシュヨガ
担当：MARI
やさしく体をほぐした後に、フローや立ちポーズなどで全身を動かします。 適度な疲労感をかんじた後にリラックスポーズを行うことで、心身共にスッキリ！しっかり身体を動かしたい人におすすめです。
04
セルフメンテナンスヨガ
担当：KYOKO
仕事や日常の忙しさで、ついつい後回しにしてしまう「自分のケア」 このクラスでは、解剖学の視点で体の負担を減らす安全で効果的なヨガのポーズ動きで体の仕組を理解しながら、セルフマッサージや季節の変化に合わせた養生法を取り入れ、心と体のバランスを丁寧に整えていきます。
05
ストレッチーズヨガ
担当：MIKI
たった一枚の布で身体を劇的に変化させる「ストレッチーズ」！ ピラティスの補助具として生まれ伸縮性のある肌触りのよいループ状の布で、様々な動作やポーズをとることで筋力アップ、ストレッチ効果で、柔軟性や身体のバランスを整え姿勢改善にも繋がります。
06
心身のリセットヨガ
担当：KYOKO
身体の緊張を緩め本来の自分の状態を取り戻す。３６５日、日々の日常動作や生活習慣からくる歪みや緊張を解消し深い呼吸と共にリラックス効果を高めます。立位のポーズは少なめのヨガ初心者の方ストレスを感じている方ゆったり過ごしたい方おススメのレッスンになります。
